Чтение RSS
[not-group=5] [/not-group] [group=5] [/group]
Сделать стартовой Добавить в избранное


Статистика

Яндекс.Метрика
 
12-08-2013, 22:29

В сильную жару медики рекомендуют при малейшей возможности разуваться и ходить босиком (разумеется, не по 

Что делать и как уберечься от перегрева?

Обычную воду можно заменить водосодержащими овощами и фруктами, например, огурцами, помидорами, арбузом. Благодаря им организм получает дополнительную порцию витаминов и минеральных веществ. Горячий зеленый чай, который пьют южане, тоже полезен в жару: он регулирует теплообмен.раскаленному асфальту, а по траве). На ступнях находится большое число точек, отвечающих за внутренние органы. Когда человек ходит босиком, происходит воздействие на эти точки. В результате улучшается циркуляция крови, повышается общий тонус организма и даже начинается обновление клеток.

 

В жару не стоит пить:

пиво (оно как раз вызывает обезвоживание);

крепкий кофе (перегруз сосудов);

алкогольные коктейли с водкой (может не выдержать сердце).

Не рекомендуется, есть продукты, согревающие изнутри — например, мед и сало. Перед сном откажитесь от «серьезных» продуктов, вроде мяса, потому что переваривание тяжелой пищи вызывает повышение температуры тела и усиливает потоотделение. Охлаждают организм и помогают адаптироваться к жаре продукты с легким вяжущим вкусом (хурма или бананы) и все овощи-фрукты зеленого и белого цветов.

 Любителям охлаждаться в речке надо иметь в виду, что нырять в воду не рекомендуется. Перепад температур может спровоцировать спазм сосудов сердца. Поэтому перед водными процедурами нужно остыть в тени. Под ледяной душ залезать тоже не стоит: от холодной воды сосуды сужаются, а потом еще сильнее расширяются. В жару лучше принимайте теплый душ: когда вы выйдете, температура окружающей среды покажется ниже, чем на самом деле.

Другие полезные советы:

Если часть комнат находятся на солнечной стороне, можно закрыть окна плотными шторами, но это малоэффективно. Лучше всего использовать фольгу, которую надо закрепить с внешней или внутренней части окна. Фольга хорошо отражает тепло и свет и значительно уменьшит перегрев помещения.Что делать и как уберечься от перегрева?

Обратите внимание на ванную комнату и туалет. Во многих квартирах стоят проточные полотенцесушители, которые остаются горячими круглый год (за исключением времени отключения горячей воды). Оберните его фольгой по всей поверхности, это снизит нагрев воздуха в несколько раз.

О теле. Пот неприятен и вам и окружающим, но является защитным барьером в борьбе с перегревом организма. Не стоит отчаянно бороться с его выделением, особенно на открытых участках тела. В то же время складки кожи, и места, где она соприкасается с одеждой, можно обработать каким-нибудь, подходящим средством, чтобы предотвратить раздражение от выделяемой организмом соли.

Сильная жара, особенно в сочетании с переутомлением, воздействует на иммунную систему, ослабляет организм. Не загорайте под прямыми лучами солнца, загар в тени ничуть не хуже. Особенно быстро перегреваются на солнце маленькие дети, не давайте им гулять без головного убора, берегите кожу от ожогов.

Ну и как вариант, чтобы немножко насладиться летом и освежится, предлагаем вам рецепт охлаждающего напитка. Летом это, как раз то, что надо!

Нам понадобятся такие ингредиенты:

Лед по вкусу

Мята свежая по вкусу

Лимон 0.5 шт.Что делать и как уберечься от перегрева?

Сахар        1.5 ст.л.

Алгоритм приготовления прост и состоит из трех шагов. Итак, шаг первый: сахар и листья мяты ставим в блендер. Шаг второй – измельчаем. Шаг третий: с половины лимона снимаем цедру. Заливаем кипящей водой измельчённую мяту с сахаром, лимонную цедру и даем настояться до полного остывания.

Ставим в бокалы лёд, заливаем остывшим мятно-лимонным напитком, украшаем листиками мяты и сразу же подаем к столу.

Приятного аппетита!

Материал приготовлен с использованием статьи с портала www.genon.ru

 

Просмотрело: 2671 Комментариев: 0
Информация
Комментировать статьи на нашем сайте возможно только в течении 1 дней со дня публикации.
 
При использовании материалов ссылка на источник обязательна. © 2013-2017