Чтение RSS
[not-group=5] [/not-group] [group=5] [/group]
Сделать стартовой Добавить в избранное


Статистика

Яндекс.Метрика
 
19-09-2015, 23:34
Раздел: Спорт

БОКС: ТЕХНИКА НАПАДЕНИЯ

Сильные атлеты лупят друг друга, за ними наблюдают миллионы, завтра с утра кто-то своего маленького сына отведет на тренировку чтобы, как и те здоровые дяди в ринге биться до последнего, до победы, до гонга, до момента, когда рефери поднимет твою руку, и публика будет кричать твое имя, имя победителя. Но до этого момента впереди много труда и тренировок.

Мы уже писали, как правильно выбрать грушу для бокса, писали о том, как влияет участие в жестких боксерских поединках на спортсмена, писали о том, как наработать тактику боксеру. Сегодня тема нашей статьи – техника нападения в боксе.

Действия атаки это правильное сочетание ударов. В боевой обстановке одиночные удары применяются сравнительно редко и, как правило, определенным образом сочетаются друг с другом, образуя в целом действие атаки.

Такие сочетания могут быть:

  • повторными, последовательно наносятся 2 удара одной рукой;
  • двойными, последовательно наносятся 2 удара одной и другой рукой;
  • серийными, последовательно наносятся 3-4 и больше ударов с определенным чередованием рук.

Соединяя одиночные удары в комбинации, следует учитывать некоторые основные принципы:

необходимо постоянно и пристально наблюдать за расположением и контрдействиями противника;

  • в комбинациях быстрые удары должны предшествовать сильным;
  • при выполнении предыдущего удара надо создавать предпосылки для последующего путем:
  1. сохранения усточивого положения;
  2. принятия в конце предыдущего удара исходного положения для выполнения последующего удара; активной работы ног при переходе от одного удара к другому;
  • цель ударного движения в комбинациях желательно изменять: так, один удар можно направить в голову, другой в туловище, и наоборот;
  • комбинацию, как правило, оканчивают акцентированным ударом.

Серийные удары с точки зрения техники их выполнения рассматриваются как сочетания повторных и двойных ударов:

Трехударные серии

  • повторный удар + одиночный удар (акцентированный)
  • двойной удар + одиночный удар (акцентированный)
  • одиночный удар (акцентированный) + двойной удар

Четырехударные серии

  • повторный удар + двойной удар
  • двойной удар + двойной удар
  • три удара + одиночный удар (акцентированный)

По временным интервалам соединения одиночных ударов в повторные, двойные и серийные могут различаться. Особое внимание следует обращать на соединение ударов в единое действие.

Рекомендуем:

БОКС: 10 БОЕВ – МИНУС 2 ПРОЦЕНТА

ОСНОВЫ БОКСА: КАК НАРАБОТАТЬ ОТЛИЧНУЮ ТАКТИКУ

СПОРТ: ВЫБИРАЕМ ГРУШУ ДЛЯ БОКСА

Просмотрело: 1290 Комментариев: 0
Информация
Комментировать статьи на нашем сайте возможно только в течении 1 дней со дня публикации.
 
При использовании материалов ссылка на источник обязательна. © 2013-2017