Чтение RSS
[not-group=5] [/not-group] [group=5] [/group]
Сделать стартовой Добавить в избранное


Статистика

Яндекс.Метрика
Чугунная ванна Roca haiti 170х80 тут
 
5-05-2015, 22:07
Раздел: Увлечения

Осторожно, я увлекаюсь тай-бо

Существует множество вариантов, чем может заняться женщина. Мы живем в двадцать первом веке и ограничений, и табу, кажется, больше не осталось. Вязание крючком, вязание спицами, машинное вязание, шитье, вышивание крестиком, бисероплетение, квилтинг – рисунки из лоскутов, квиллинг – искусство бумагокручения, скрапбукинг – изготовление альбомов, открыток, энкаустика – рисование красками с добавлением воска, кинусайга – картины из кусочков шелка, создание видеороликов или видеоклипов, дизайн (графический, ландшафтный, интерьер), ведение блога, сайтостроение, кулинария.  Это еще даже не половина того чем может увлекаться современная женщина.

Сегодня мы остановимся на боевых искусствах, единоборствах, которые подходят женщинам и с легкостью могут превратиться в их любимое увлечение.

Вот лишь некоторые, но наиболее популярные направления единоборств:

Капоэйра

Осторожно, я увлекаюсь тай-бо 

Капоэйра – единоборство, пришедшее к нам из Бразилии. Представляет собой целую систему по нападению и самообороне. Сочетает элементы танца, акробатики, игры, сопровождается национальной бразильской музыкой. Этот вид единоборства прекрасно развивает гибкость и пластичность.

Тай-бо

Осторожно, я увлекаюсь тай-бо

Тай-бо – вид единоборств, основанный на выполнении приемов восточных единоборств (тайский бокс, каратэ, тхэквондо), элементов аэробики, силовых упражнений и растяжки. Не является травмоопасным вследствие отсутствия контактного поединка между соперниками. Прежде чем заниматься этим видом боевых искусств, проконсультируйтесь с врачом, так как на занятиях по тай-бо нагружается эндокринная и сердечнососудистая система. Для девушек, желающих быстро избавиться от излишнего веса, тай-бо является отличным вариантом, ведь на занятиях уходит большое количество калорий, однако при этом необходимо соблюдать определенную диету. 

А-бокс

Осторожно, я увлекаюсь тай-бо 

А-бокс – представляет собой аэробику и определенный набор движений. Прекрасно развивает выносливость и гибкость, избавляет от стресса. Занятия происходят под ритмичную музыку, все упражнения необходимо четко контролировать, чтобы избежать растяжения мышц. Для занятия а-боксом вам потребуются боксерские перчатки и груша. Тренироваться можно даже в домашних условиях, но лучше все же заниматься под наблюдением тренера. 

Ушу

Осторожно, я увлекаюсь тай-бо 

Ушу – китайская система психофизических упражнений, имеющая глубокую философскую базу. Вся база ушу делится на две части: гимнастический комплекс и боевой. Упражнения  выполняются медленно и напоминают ритуальный танец. Есть и комплексы упражнений, который выполняются в быстром темпе. Тут ученик получает хорошую возможность продемонстрировать потенциал своего тела, его слаженность и единство. Гимнастика ушу дает равномерную нагрузку на все группы мышц, тем самым формирует фигуру. Ушу понравится уравновешенным спокойным девушкам, у которых нет потребности в выплеске агрессии. Успехов в нем обычно добиваются люди худощавого телосложения.

Айкидо

Осторожно, я увлекаюсь тай-бо 

Айкидо – особая система защиты. Можно сказать, японский аналог ушу — сочетание плавного и быстрого. Главный навык, который получаешь от занятий айкидо, это возможность уходить от удара. Это единоборство учит защищаться. Техника состоит из приемов защиты, использующих энергию нападающего. Кроме того, все техники айкидо должны быть красивыми по внешней форме, но в то же время гарантирующими защиту. Айкидо обычно рекомендуют практически всем, но наибольших успехов в нем добьются невысокие крепкие девушки, умеющие хорошо чувствовать свое тело.

Боевые искусства – актуальный и нескучный способ поддержать себя в форме. Гибкость, хорошая растяжка, прекрасная координация движений и нагрузка на все группы мышц — это далеко не все плюсы, которые может дать вам такое фитнес-увлечение. 

Любое единоборство – это взаимодействие двух людей, а сегодня, во времена настоящего культа личного пространства и больших дистанций между людьми, бывает достаточно сложно сразу начать активно заниматься в группе, и главное – открываться. В любом случае благодаря философской основе единоборства позволяют порой лучше любого психотерапевта настроить свои собственные «внутренние струны», бороться с замкнутостью и легче переносить агрессию внешнего мира.

По материалам moi-portal.ru

Просмотрело: 1627 Комментариев: 0
Информация
Комментировать статьи на нашем сайте возможно только в течении 1 дней со дня публикации.
 

Архив

Июль 2020 (2)
Июнь 2020 (4)
Май 2020 (5)
Апрель 2020 (5)
Март 2020 (5)
Февраль 2020 (4)
При использовании материалов ссылка на источник обязательна. © 2013-2017