Чтение RSS
[not-group=5] [/not-group] [group=5] [/group]
Сделать стартовой Добавить в избранное


Статистика

Яндекс.Метрика
 
11-04-2016, 13:59
Раздел: Здоровье

ОНА ЗАДУМАЛАСЬ, СКОЛЬКО ПРАВИЛЬНО ПИТЬ ВОДЫ В ДЕНЬ И УЖАСНУЛАСЬ

Пить воды 2 – 2,5 литров в день, 30 – 35 мл на 1 кг веса или сколько хочется. Мнений разных полно, каждые располагают доводами и фактами. 

Я, например, купила фильтр для воды и пью, когда мне захочется. Может нужно увеличить дозу или уменьшить. Как же правильно?

Чтобы узнать, сколько правильно пить воды в течение дня именно мне?

Вещества, которые обычно содержатся в потребляемой нами воде, могут быть как лекарством, так и ядом. Учёные и врачи давно рассчитали средние безопасные дозировки примесей. Отсюда взялась норма в 30 мл воды на 1 кг веса. Такого количества воды достаточно, чтобы принести нужную порцию минеральных веществ, растворить и вымыть наружу загрязнения.

Но, точную дозировку подскажет наш собственный организм. Он лучше всех знает свою норму. Важно его услышать!

Не заблуждайтесь думая, что чай, кофе или соки могут утолить жажду. Норма потребления воды учитывает только сырую воду, а все остальные напитки относятся к еде.

Вы можете возразить, что пьёте только кофе, вовсе не потребляете сырой воды, и нормально живёте. Можно только позавидовать выносливости вашего организма. Он накапливает в себе отходы и яды, так как нет достаточного количества растворителя для вывода их наружу. Лучше не ждать, пока токсикация станет заметной, а начать выводить мусор как можно раньше. 

Большое количество необходимой вам воды может поначалу быть неприемлемым. Тяжело начать пить по 3 литра в день, если вчера вы выпивали только три чашки чая. Но как только вы дадите вашему телу попробовать хорошей чистой воды, оно сразу вспомнит, чем жажда отличается от голода. Организм станет напоминать вам о том, что хочет пить. 

Пейте воду и будьте здоровы!

Просмотрело: 1284 Комментариев: 0
Информация
Комментировать статьи на нашем сайте возможно только в течении 1 дней со дня публикации.
 
При использовании материалов ссылка на источник обязательна. © 2013-2017