Чтение RSS
[not-group=5] [/not-group] [group=5] [/group]
Сделать стартовой Добавить в избранное


Статистика

Яндекс.Метрика
 
16-03-2013, 02:01
Раздел: Здоровье

          Идеальное тело – мечта для каждой женщины. Они готовы идти на любые жертвы, только бы эта мечта осуществилась: сидят на диете, занимаются спортом, отказываются от пищи,  и т. п. Но все эти методы не принесут желанного результата, если не придерживаться определенной последовательности и некоторых правил. Сбалансированное питание и физические упражнения - обязательные условия в уходе за телом, но в большинстве случаев недостаточные.  Под словом «уход» мы подразумеваем не только косметический набор, который находится у нас в ванной комнате. Вот несколько помощников для идеальной кожи:    

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Физические упражнения.

Начните уход телом с утренней зарядки. Физические упражнения стимулируют кровоток в капиллярах, поэтому кожа на теле получает значительно больше питания, и в итоге дольше не стареет. К тому же, каждое занятие - это мощный приток кислорода, так необходимому для нашей кожи. Если зарядка вас не устраивает, то её можно заменить утренней пробежкой или пешими прогулками. Больше двигайтесь, откажитесь от лифта, больше бывайте на свежем воздухе.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

     Контрастный душ.

После  физических упражнений Вам будет необходим душ, который должен приниматься ежедневно. Идеальным вариантом считается контрастный душ. Эта процедура  не только укрепит ваш иммунитет, но придаст коже здоровый вид и эластичность, как вариант является отличным методом в борьбе с лишним  весом,и главное, сохранит молодость всего организма и тела.  Ему можно с уверенностью приписать практически все достоинства сауны и бани.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Сауна или баня.

Люди, которым не приемлема процедура  контрастного  душа, могут заменить её сауной или баней. О пользе этой процедуры можно говорить бесконечно. Улучшает кровообращение, выводит шлаки, ускоряет обмен веществ, удаляет ороговевшие клетки... Если вы хотите, чтобы ваша кожа была молодой, упругой и эластичной, посещайте сауну как можно чаще. Лучше всего  один раз в неделю.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

      Массаж.

При уходе за кожей не стоит недооценивать пользу массажа. При массаже выделяется  тепло, благодаря которому крем отлично размягчается и поглощается кожей. Улучшается кровообращение, быстрее выводятся все шлаки, поскольку в процессе стимуляции улучшается усвоение кожей биологических  веществ, которые содержатся в  косметических средствах. Таким образом, массаж  помогает коже дышать, и тем самым укрепляет мышцы и ткань, предотвращая застой крови и дольше сохраняя кожу молодой,  гладкой и эластичной.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

    

Правильное питание.

Правильное питание напрямую зависит от времени приема пищи. Оно должно оставаться неизменным. Распространение продуктов по часам приема пищи зависит от состава и энергетической ценности. На завтрак или обед следует употреблять, например мясо и рыбу, а перед сном - молоко, овощи и фрукты. Начинать прием пищи нужно с салата или овощей. Рацион должен содержать большое количество фруктов и овощей, а вот жирной, жареной пищи и фаст – фуда должно быть меньше. Как видите, такой способ правильного питания весьма прост, однако результаты его не заставят себя долго ждать.

 

 

 

 

 

 

Просмотрело: 1849 Комментариев: 0
Информация
Комментировать статьи на нашем сайте возможно только в течении 1 дней со дня публикации.
 
При использовании материалов ссылка на источник обязательна. © 2013-2017