Чтение RSS
[not-group=5] [/not-group] [group=5] [/group]
Сделать стартовой Добавить в избранное


Статистика

Яндекс.Метрика
 
6-01-2021, 11:50
Раздел: Здоровье
Врачи назвали россиянам правила занятий спортом на улице зимой
Врачи рассказали о базовых правилах занятий спортом на улице в зимнее время года.
Чтобы не попасть в больницу после катания на лыжах, коньках или сноуборде, следует обратить внимание на то, чтобы одежда не была слишком теплой. Во время занятия спортом тело перегревается, а после окончания активности может случиться резкое охлаждение.
Время пребывания на зимнем воздухе зависит от погоды, при температуре холоднее -10 °С, высокой влажности и резком ветре следует сократить прогулку. В хорошую погоду можно заниматься спортом около часа.
Защитная маска на улице не нужна, но необходима в закрытом помещении. Важно не забывать о личной гигиене во время использования спортивного инвентаря, взятого в прокат. Главным правилом является то, что категорически нельзя заниматься спортом при присутствии даже самых малых признаков простуды.
Врачи напомнили и о важности выполнения разминки. Ее нужно делать перед каждой тренировкой, чтобы обеспечить профилактику травм.
Просмотрело: 0 Комментариев: 0
Информация
Комментировать статьи на нашем сайте возможно только в течении 1 дней со дня публикации.
 

Архив

Март 2021 (1)
Февраль 2021 (2)
Январь 2021 (3)
Декабрь 2020 (3)
Ноябрь 2020 (3)
Октябрь 2020 (4)
При использовании материалов ссылка на источник обязательна. © 2013-2020