|
6-01-2021, 11:50
 Врачи рассказали о базовых правилах занятий спортом на улице в зимнее время года.
Чтобы не попасть в больницу после катания на лыжах, коньках или сноуборде, следует обратить внимание на то, чтобы одежда не была слишком теплой. Во время занятия спортом тело перегревается, а после окончания активности может случиться резкое охлаждение.
Время пребывания на зимнем воздухе зависит от погоды, при температуре холоднее -10 °С, высокой влажности и резком ветре следует сократить прогулку. В хорошую погоду можно заниматься спортом около часа.
Защитная маска на улице не нужна, но необходима в закрытом помещении. Важно не забывать о личной гигиене во время использования спортивного инвентаря, взятого в прокат. Главным правилом является то, что категорически нельзя заниматься спортом при присутствии даже самых малых признаков простуды.
Врачи напомнили и о важности выполнения разминки. Ее нужно делать перед каждой тренировкой, чтобы обеспечить профилактику травм.
 Просмотрело: 0
Комментариев: 0
Информация Комментировать статьи на нашем сайте возможно только в течении 1 дней со дня публикации. |