Чтение RSS
[not-group=5] [/not-group] [group=5] [/group]
Сделать стартовой Добавить в избранное


Статистика

Яндекс.Метрика
 
24-12-2017, 16:13
Раздел: Здоровье

Основной задачей рациона питания в холодное время года  является поддержание иммунитета организма, который атакован инфекциями. Поэтому к выбору продуктов, по совету диетологов, зимой следует отнестись серьезно, отдав предпочтение тем, которые восполнят потерю витаминов в теле человека.

 

Так, во время холодов диетологи советуют употреблять жирные сорта рыбы, такие как лосось, скумбрия, тунец или сардина. По мнению специалистов, они насыщены жирными кислотами омега-3, которые положительно влияют на мозг и сердце. Более доступным источником жирных кислот может стать сельдь или копченая скумбрия.

 

Кладезем витаминов также можно назвать тыкву. Она богата витаминами A, B, C, E, P, T, а также железом и каротином – все они помогают противостоять болезням. Квашеная капуста помогает восполнить организм витаминами С и Р.

 

На десерт диетологи советуют употреблять бананы, цитрусовые и инжир, которые отличаются антимикробным действием и являются антидепрессантами. Отдельно стоит упомянуть грейпфрут, обладающий к тому же жиросжигающими свойствами.

 

В качестве десерта диетологи советуют фрукты: инжир, цитрусовые, бананы. Все они являются антидепрессантами, а уитрусовые содержат витамин D, который всегда в дефиците в зимнее время.

Источник: http://www.vladtime.ru/zdorov/627421 © 

Просмотрело: 0 Комментариев: 0
Информация
Комментировать статьи на нашем сайте возможно только в течении 1 дней со дня публикации.
 
При использовании материалов ссылка на источник обязательна. © 2013-2017