Чтение RSS
[not-group=5] [/not-group] [group=5] [/group]
Сделать стартовой Добавить в избранное


Статистика

Яндекс.Метрика
 
2-03-2013, 00:16
Раздел: Курьезы

Секрет мужского здоровьяЗдоровый, сильный и привлекательный, способный адаптироваться к плохим экологическим условиям, уверенно переносит стрессовые ситуации и проблемы как таким стать. Что нужно для того чтобы продлить жизнь и сохранить здоровее? А нужны три вещи: хром, цинк и магний. Что, как и почему читайте далее.Секрет мужского здоровья

Начнем с хрома – он не только предотвращает коррозию в моторах автомобилей,  но и нормализирует в человеческом организме уровень холестерина, стимулирует обмен веществ и  углеводов и повышает тонус мышц. Те из мужчин, которые занимаются спортом, придают свой организм нагрузкам и хотят нарастить мышечную массу им хром просто необходим, ведь он принимает прямое участие в построении белка. Общее самочувствие, настроение и внешний облик все это зависит от уровня содержания сахара в крови. В среднем мужчине требуется 50 мкг хрома в сутки, но при интенсивных тренировках эта потребность возрастает до 100 – 200 мкг. Из-за недостатка хрома в организме может развиться сахарный диабет. Продукты богатые на хром – это  пшеничные ростки, отруби, пивные дрожжи, сыр, бобовые культуры и перец.

 Секрет мужского здоровьяДальше речь пойдет о цинке. Его основная ценность для организма мужчины в защите клеток предстательной железы от ракового заболевания. Цинк способствует высокому сексуальному желанию, регулирует уровень гормонов и увеличивает выработку сперматозоидов. При дефиците цинка в организме мужчины может возникнуть нарушение функции простаты, например простатит, аденома или бесплодие. Нормальное количество цинка – это и чистая кожа без угрей, прыщей и пятен. Цинк способствует повышению иммунитета – вырабатывает защитные антитела. Цинк –поддерживает и улучшает зрение. Цинк – компонент многих гормонов и ферментов, которые участвуют в обмене жиров, белков и углеводов, поэтому он способствует и нормальному обмену веществ. Его можно использовать для того чтобы удалить избыток алкоголя в организме.

Оптимальная доза цинка для мужчины составляет 15 мг цинка в сутки, эта норма содержится в 100 гр. говяжьей печени, также цинк содержится в овсяной каше, семечках тыквы, яичных желтках.Секрет мужского здоровья

И так третий микроэлемент – магний. Важнейший микроэлемент организма. Магний регулирует обменные процессы организма, положительно воздействует почти на все органы и системы, активизирует работу около 300 ферментов. Если в человека в организме достаточно магния то он устойчив к стрессам. Магний повышает иммунную активность, увеличивает подвижность сперматозоидов, регулирует сердечную деятельность и артериальное давление – снижает риск возникновения инсульта и инфаркта.

 Магнием богаты морепродукты, картофель, изюм, шоколад. Суточная потребность организма в магнии составляет 300 мг. Помните – алкоголь при не умеренном потреблении быстро выводит магний из организма.

Просмотрело: 2546 Комментариев: 0
Информация
Комментировать статьи на нашем сайте возможно только в течении 1 дней со дня публикации.
 
При использовании материалов ссылка на источник обязательна. © 2013-2017